brak efektów

[...] Od 7 tygodni tego treningu nic nie spadło i chyba nadal nie do końca jest wszystko ok z brzuchem - raz lepiej, raz gorzej. Nigdzie mi się nie spieszy, ale jednak kompletny brak efektów mnie wkurza, tym bardziej, że staram się coraz mocniej i nic. Dobra, wyżaliłam się, to idę pobiegać 8-) DZIEŃ 50 Miska: [...]

Czyli brak efektów na tej partii mięśni jest spowodowane tylko brakiem diety ? Bo co do innych partii nie mam zastrzeżeń. +No tak, bo "po co dieta, na siłowni rosną mięśnie" wcale nie jestem takiego zdania i wiem, ze około 70% sukcesu nie tylko na siłowni ale ogólnie w sporcie to właśnie odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Mamster w dniu [...]

Zacznij od bilansu na "zero"(ale zejdz do niego powoli), dodaj areo/interwaly a gdy będzie brak efektów dopiero ucinaj kalorie z węglowodanów. Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-03-13 19:48:24

[...] wszystkie aktony pracują itp wiec niewiem co tu jest zle? Hmm dalej niewiecie oco mi chodzi :( Nie wazne jaki mam plan tylko pytam czy jak cwiczy sie ciagle to samo to jest brak efektow no i potem jak zmienie go na 1-2 miesiace to jak wroce do niego to bedzie dalej dawla efekty? bo organizm sie przyzwyczaji do czegos innego a pozniej znowu wroci [...]

skoro taki dobry trening to idz do instruktora i niech Ci powie czemu jest brak efektow %-)

Kacper w sumie myślałem że brak efektów bo waga ani pas nie spada , ale przed chwilą popatrzyłem w lustro i zmierzyłem Bf tym sposobem co się łapie skórę na brzuchu i mierzy i wyszło mi że bf mniejszy i dużo lepiej wygląda wszystko więc idzie okej :) siła ta sama Klata dzisiaj wyciskanie na płaskiej 80kg 10x 85 7x-6x-5x ;) .

no nie mogę laski, dobrze że dzisiaj w treningu martwy CIĄG |-) Z martwym to wiesz Zoria... Może być brak efektów. %-)

1. Jak popadniesz w stagnację, brak efektów mimo nowych impulsów wywołanych treningiem a dietą dopietą na ostatni guzik. 2. MOżna, ale BCAA to suplement bogatych:-) 3.Jak każdy cykl polecam 6-8tyg

no czyli już mamy odpowiedz dlaczego brak efektów

To wszystko kolego g... prawda. Ludzie nic nie jedza, na treningach ich ulubione cwiczenie to superseria: mp3+smartfon, a pozniej zganiaja brak efektow na typ budowy. Wez sie porzadnie do roboty, wtedy nie bedzie mowy o zadnej stracie czasu bez wzgledu na to do jakiej grupy by nie podporzadkowac Twojej sylwetki.

Waga: 57 Dosyć wyraźna odpowiedź na brak efektów. Jak wyżej było już napisane, dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty, zero filozofii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-17 15:18:37

Mam kolejne pytanka: Wydaje mi się, że od około 2 miesięcy brak efektów w przyroście. Niżej podam wymiary, które miałem około 1.5 msc temu Lewy Biceps : 30 (gdy zaczynałem 28) Prawy Biceps : 32 (gdy zaczynałem 29) Klatka Piersiowa : 98.5cm( gdy zaczynałem 93cm) I Teraz niestety zamiast więcej w prawym bicepsie mam okolo 31.5-32, jeszcze zależy jak [...]

[...] to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra dieta nie ma diety z dodatnim bilansem kalorycznym=brak efektow. Wejdz w dzial odzywianie i tam pytaj o mase,bo nie znasz podstaw.

[...] to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra dieta nie ma diety z dodatnim bilansem kalorycznym=brak efektow. Wejdz w dzial odzywianie i tam pytaj o mase,bo nie znasz podstaw.

Nie chodzi o to, żebys sie tłumaczyła, ale zeby ci uświadomić, że brak efektów może byc wynikiem braku konsekwencji w misce. Więc zamiast narzekać, skup się na diecie. Kawa i owoce to napewno nie jest pełnowartościowy, zbilansowany posiłek ;-) Zresztą problem jedzenia u kogoś też można rozwiązać i zabrać swoje jedzenie, ja tak na początku robiłam. [...]

[...] kilkudniowej przerwie (w prowadzeniu dziennika, nie w treningach %-)) Może na początek pomiary z dzis: Waga – 87.3 kg Pas – 87 cm Po zamieszaniu związanym z przeprowadzką, brakiem neta etc, powracamy do działania. Zmian kilka jest, główna to taka, że postanowiłem przejść na IF. Głównie dlatego, żeby troche urozmaicic sobie diete, bo na brak [...]

[...] napojów, żadnych red bulli etc. Piję koło 2 litrów wody, a jedynym "złym" dodatkiem płynnym jest trochę mleka do kawy. Naprawdę się do tego przyłożyłem, ale totalny brak efektów (aczkolwiek czuję, że mięśnie są takie "napięte" - to jest mogę napiąć biceps i jest na pewno dużo twardszy niż przed treningami) jest dołujący. W takim razie [...]

[...] normalnie. Śniadanie, lunch, obiad - tak jedzą wszyscy, problem w tym że nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego i pewnie zjadasz więcej/tyle samo co potrzebujesz stąd brak efektów w odchudzaniu. Aby schudnąć musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym. Skorzystaj z kalkulatora potreningu.pl i przeanalizuj swoje powiedzmy 3 dni jedzenia.

13.06 Trening Przed południem wyskoczyłem pobiegać....cel był jeden...4x 185 tętno...ale przy każdej próbie przy 170 już wysiadałem. Wiało a moje nogi nic nie biegły. Wróciłem do domu w kiepskim nastroju. Do końca dnia spokoj. Dałem sobie na luz bo w niedziele zawody a ten bieg dał mi znak, że organizm lekko siada. Dieta Robią się coraz większe [...]

widocznie masz slaba diete;_) bys musial ja rozpisac do oceny, za mala ilosc kalorii=brak efektow rowniez